La découverte d’une infidélité et la crise associée est extrêmement difficile pour les conjoints, mais elle leur offre la possibilité de se pencher sur leur dynamique conjugale, d’en tirer de riches apprentissages et ainsi consolider leurs liens conjugaux.
Le choc de la découverte : Prendre soin de soi avant tout
L’annonce d’une infidélité peut engendrer un choc, parfois comparable à celui d’un deuil. Afin de s’aider à traverser cette période, on peut adopter plusieurs stratégies :
- Maintenir un sommeil suffisant et réparateur
- Adopter une alimentation équilibrée
- Pratiquer une activité physique régulière
- Passer du temps avec des proches de confiance
- S’accorder des moments où l’on prend soin de soi
Parallèlement, il est important de définir et respecter ses limites personnelles afin de réduire le poids de la charge émotive au quotidien.
Surmonter l’infidélité en couple : Le chemin du pardon
Si le couple désire poursuivre son engagement, plusieurs éléments doivent être pris en compte pour restaurer la relation :
- Le partenaire infidèle doit reconnaître les impacts de son infidélité sur son partenaire et démontrer une sincère empathie à son égard,
- Les partenaires doivent s’intéresser sérieusement aux causes sous-jacentes de l’infidélité,
- Les partenaires doivent s’investir pour rebâtir la confiance au sein du couple.
Rebâtir la confiance : Des actions concrètes
Le processus de réparation d’un couple passe par des actions ciblées favorisant la sécurité émotionnelle et l’engagement mutuel :
- S’intéresser aux besoins de sécurité affective de l’autre et à la façon dont il/elle aime être aimé,
- Développer une communication empathique entre conjoints,
- Reprendre des activités communes mises de côté avec le temps et se montrer disponible pour l’autre physiquement et émotivement,
- Parler de ses envies avec son partenaire avant de les assouvir peut constituer un moyen de resserrer les liens conjugaux et de renforcer la loyauté dans le couple.
Que doit dévoiler le partenaire infidèle?
Lorsqu’une infidélité est dévoilée, la personne trompée cherche souvent à comprendre les circonstances entourant la liaison. Pour faciliter le processus de réparation, il est recommandé que le partenaire infidèle réponde à certaines questions essentielles :
- L’identité de la personne impliquée,
- La durée et la nature de la relation,
- Le degré d’implication émotionnelle,
- Les personnes au courant de la liaison.
Refuser de répondre à ces interrogations peut accroître les sentiments de colère, de doute et de suspicion.
Conseils de professionnelle pour mieux faire face à l’infidélité:
Pour la personne trompée :
- Reconnaître la douleur et légitimer ses émotions
- Exprimer librement ses ressentis tout en évitant les pensées catastrophiques
- Ouvrir le dialogue avec le partenaire pour identifier les causes sous-jacentes de l’infidélité
- Clarifier ses attentes pour l’avenir de la relation
- Participer activement à la reconstruction de la confiance
Pour la personne infidèle :
- Reconnaître la souffrance de l’autre et faire preuve d’empathie
- Respecter le besoin de recul et l’expression des émotions
- Accepter que la confiance soit brisée et prendre des mesures pour la rétablir
- Parler ouvertement des causes ayant mené à l’infidélité et s’engager dans une réflexion constructive
Un accompagnement professionnel pour traverser cette épreuve
Si les difficultés persistent, consulter un(e) professionnel(le) peut s’avérer essentiel. L’accompagnement du couple permet de mieux comprendre les enjeux relationnels, de restaurer la communication et d’élaborer des stratégies pour aller de l’avant.
Vous souhaitez en discuter? Planifiez un appel découverte gratuit avec un professionnel de la Clinique MANA pour bénéficier d’un accompagnement adapté.